Recordatorio
No hay que esperar a explotar para venir a terapia. Es más fácil apagar un incendio cuando aún no se ha extendido.
Terapia individual:
El proceso psicoterapéutico se adaptará siempre a tus necesidades.
Algunos de los objetivos más frecuentes en terapia individual son:
- Aprender a gestionar la ansiedad
- Potenciar estado de ánimo
- Aumentar autoestima
- Mejorar habilidades de comunicación
- Procesar experiencias traumáticas
- Entrenar la capacidad de solucionar problemas
¿Cómo funciona la terapia individual?
La primera sesión en el centro:
Al concertar la cita te enviamos la dirección y los documentos necesarios para que puedas empezar tu proceso.
Tu psicóloga te explicará nuestra forma de hacer terapia y la política de protección de tus datos. Después, evaluará tu situación y, juntos, estableceréis unos objetivos a conseguir con la terapia.
¿Y cuánto va a durar mi terapia?
La duración de un proceso psicoterapéutico depende de muchas variables, por lo que a priori no podemos asegurarte un número de sesiones determinado.
Lo que sí podemos asegurarte es que a lo largo de la terapia haremos seguimiento de tu estado de salud y hablaremos contigo sobre los avances y obstáculos que vayas encontrando en el camino.
¿Cuándo termina la terapia?
La terapia finaliza cuando tú quieras.
El tratamiento es voluntario y en cualquier momento podrás ponerle fin.
Terapia infanto-juvenil:
En terapia, podemos ayudar a los más peques y a las familias a:
- Entender qué nos quieren decir las emociones
- Aprender a gestionar emociones como la ira, el miedo, la ansiedad o la tristeza
- Mejorar las capacidades para mantener la atención
- Instaurar nuevos hábitos
- Comprender situaciones de divorcio o ruptura
Lo primero que haremos será evaluar:
Es imprescindible que las personas adultas participen en la terapia de los menores.
De hecho, las primeras sesiones de evaluación se mantendrán únicamente con las personas responsables.
Al inicio, la frecuencia de trabajo es semanal y las sesiones son de 45 minutos. En esta modalidad de terapia, es necesario que nos veamos presencialmente.
La fase de evaluación tiene una duración de 3 sesiones aproximadamente.
Después la terapia se centrará en cumplir los objetivos que nos hayamos propuesto.
Durante esta fase de intervención también necesitaremos que los progenitores conozcan las herramientas que les damos a los peques, y que les acompañen en la puesta en marcha fuera de sesión. ¡Verás que es trabajo en equipo!
Recordatorio
1- No hay que esperar al ultimátum
para venir a terapia.
2- Es necesaria la implicación de los dos miembros de la pareja.
Terapia de pareja:
Si las dificultades están relacionadas con tu relación de pareja...
y ambos miembros estáis interesados en trabajar para aumentar vuestro bienestar, podemos ayudaros a:
- Mejorar vuestra capacidad de comunicación
- Gestionar emociones (ej. celos, enfado, culpa, etc.)
- Distribuir las tareas de forma equitativa
- Aumentar el tiempo de calidad en pareja
- Generar acuerdos
- Comunicar la ruptura de la pareja a los niños de manera no traumática.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
Primero tenemos que evaluaros:
Al concertar la cita os enviamos la dirección y los documentos necesarios para que podáis empezar vuestro proceso.
La primera sesión será en pareja. Aquí vuestra psicóloga os conocerá a los dos, os explicará nuestra forma de hacer terapia, y evaluará vuestra situación. Después, tendréis la oportunidad de tener citas individuales para evaluar cosas que se hayan podido quedar pendientes en la primera sesión conjunta."
Os explicaremos que creemos que pasa y fijaremos objetivos.
Cuando sepamos cómo “funciona” la pareja, os lo explicaremos.
Desde un punto de vista científico, os diremos lo que creemos que está pasando y lo que creemos que es necesario trabajar.
Estableceremos objetivos a conseguir en la terapia y trabajaremos para que los alcancéis. En esta modalidad de terapia, las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
